Obszar pracy · lęk i napięcie
Ciągle analizujesz i trudno Ci się wyciszyć?
Być może problemem nie jest sam nadmiar myśli. Być może Twój umysł próbuje chronić Cię przed czymś, czego jeszcze nie nazwałaś.
Zatrzymaj się i sprawdźniepokoju, przeciążenia albo potrzeby kontroli.
Co może być pod spodem?
Nie każda gonitwa myśli oznacza, że „za dużo myślisz”.
Czasem analizowanie jest próbą odzyskania kontroli. Czasem sposobem na uniknięcie decyzji. A czasem sygnałem, że zbyt długo funkcjonujesz w napięciu.
lęk przed popełnieniem błędu
potrzeba kontroli
brak poczucia bezpieczeństwa
przemęczenie
niewypowiedziane emocje
decyzja, którą odkładasz
Zatrzymaj się na chwilę
Trzy pytania do siebie
O czym myślę najczęściej?
Sprawdź, jaki temat najczęściej wraca w ostatnich dniach lub tygodniach.
Co próbuję przewidzieć?
Zobacz, czy Twoje myśli próbują kontrolować coś, na co nie masz pełnego wpływu.
Czego się boję, gdy odpuszczę?
To pytanie często pokazuje prawdziwą potrzebę ukrytą pod napięciem.
Co może mówić napięcie?
„Nie ignoruj mnie. Coś wymaga Twojej uwagi.”
Napięcie nie zawsze chce Ci przeszkadzać. Czasem próbuje pokazać, że potrzebujesz odpoczynku, decyzji, granicy albo uczciwej rozmowy ze sobą.
Pierwszy krok
Nie rozwiązuj dziś całego życia.
Zacznij od jednego zdania. Bez analizowania. Bez poprawiania. Bez oceniania.
Dokończ zdanie:
„Dzisiaj najbardziej obawiam się…”
„Najbardziej potrzebuję…”
„Jedna rzecz, którą mogę dziś odpuścić, to…”
Co może Ci pomóc?
Wybierz formę wsparcia
E-book
Gdy chcesz lepiej zrozumieć emocje, potrzeby i schematy.
Zobacz e-book →Test wejściowy
Gdy nie wiesz, czy pod spodem jest lęk, wypalenie, granice czy brak kierunku.
Rozwiąż test →Narzędzia HolisticStyle
Gdy potrzebujesz zatrzymania, symbolicznej pracy i przestrzeni dla siebie.
Poznaj narzędzia →Konsultacja
Gdy chcesz uporządkować konkretną sytuację, decyzję albo etap życia.
Sprawdź sesje →