Ukryte ścieżki
Praktyczny proces na 14 dni, gdy czujesz chaos, napięcie i utknięcie.
Odzyskaj spokój, granice i jasność krok po kroku.
„Ukryte ścieżki” to 14 dni krótkich działań, które wyciszają gonitwę myśli, regulują napięcie i przywracają sprawczość.
Zamiast analizować wszystko w nieskończoność, robisz proste kroki i czujesz efekt już od pierwszych dni.
Zacznij dziś. Bez czekania na lepszy moment.
Otwórz e-book i zrób pierwszy dzień, żeby poczuć ulgę od razu, a nie „kiedyś”.
PDF od razu po zakupie • 10 minut dziennie • 14 dni
Co znajdziesz w środku?
To praktyczny przewodnik do pracy ze stresem, napięciem i utknięciem.
W 14 dni robisz krótkie kroki, które przywracają jasność i sprawczość.
Znajdziesz tu:
Zrozumienie emocji – nauczysz się odróżniać stres, lęk, smutek i przeciążenie, żeby przestać się w tym gubić.
Krótkie działania na każdy dzień – konkretne kroki do zrobienia nawet wtedy, gdy masz 10 minut i zero siły.
Granice i potrzeby – nauczysz się zauważać, gdzie przekraczasz siebie i jak to zmienić bez poczucia winy.
Reset napięcia w ciele – proste mikroćwiczenia dla układu nerwowego, żeby zejść z trybu „spięcia”.
Porządkowanie myśli – pytania i techniki, które stopują mielnik i ułatwiają decyzje.
Plan na „co dalej” – domykasz tydzień i widzisz kierunek, zamiast wracać do chaosu od zera.